La disfunzione erettile è un problema molto comune, che colpisce tantissimi uomini e che può influire negativamente sulla vita sessuale. Eppure, ci sono dei piccoli trucchetti che possono facilitare una relazione sessuale positiva anche quando si soffre di questo disturbo. Ecco, quindi, una lista di consigli su come aumentare il proprio benessere e quello del partner durante un approccio sessuale, e come riuscire ad avere un rapporto migliore anche con la disfunzione erettile.
In questo articolo andremo ad analizzare alcuni aspetti importanti che possono influenzare la capacità di raggiungere un’erezione, e possono sia mitigare o incrementare le problematiche legate alla disfunzione erettile:
- Posizione migliore
- Il momento perfetto durante la giornata
- Attitudine e intimità
Posizione migliore
Se consideriamo che la disfunzione erettile è causata da una bassa pressione sanguinea all’interno del pene, che di conseguenza non permette di raggiungere l’erezione, allora un consiglio potrebbe essere quello di assumere una posizione che rilassa gli altri muscoli e che facilita la pressione sanguinea. Una posizione con il proprio/la propria partner sopra è fortemente consigliata in molti studi. Anche la stimolazione manuale è vista come utile per incrementare la possibilità di avere un’erezione.
Il momento perfetto durante la giornata
Scegliere anche il giusto momento della giornata può essere importante. Infatti, alcuni studi mostrano come il livello di pressione sanguinea e di testosterone siano mediamente più alti al mattino. Inoltre, scegliere di mantenersi leggeri e, quindi, di non mangiare o bere molto prima di un rapporto sessuale può anche avere un effetto significativo. È soprattutto l’alcool che deve essere tenuto sotto controllo: una minima quantità permette di rilassarsi e potrebbe avere effetti positivi, ma una quantità elevata di alcool può essere la causa stessa della disfunzione erettile. Stesso discorso vale per il caffè e le sigarette, perché la nicotina e la caffeina riducono notevolmente la pressione sanguinea.
Attitudine ed intimità
Un aspetto da non sottovalutare è sicuramente lo stato di eccitazione e di comfort. Ad esempio, fare una doccia prima del rapporto sessuale può essere un ottimo modo per rilassarsi. Alla stessa maniera, è importante dialogare con il proprio/la propria partner per decidere insieme un momento o luogo ideale, senza sentire la pressione o il peso della performance sessuale. L’intimità gioca un ruolo fondamentale nel raggiungere l’erezione, e l’aspetto mentale dell’eccitazione deve essere considerato come priorità se si vuole riuscire ad ottenere un’erezione e vivere serenamente il rapporto sessuale.
Conoscere la disfunzione erettile per affrontarla
Tutti questi consigli possono positivamente influenzare la tua vita sessuale se soffri di disfunzione erettile. È inoltre importante parlare con il proprio medico e vedere insieme quali alternative sono disponibili. Una volta che si comprende il funzionamento del proprio corpo, e soprattutto cosa c’è alla base dell’erezione, capire come affrontare la disfunzione erettile diventa più semplice!
È importante porsi in maniera positiva nei confronti del proprio corpo e non sentirsi in imbarazzo o “alla prova” durante il rapporto sessuale. Tutta questa forzatura psicologica, unita alla già bassa pressione sanguinea che causa la disfunzione erettile, agisce direttamente sul tuo corpo rendendo ancora più complicato il raggiungimento di un’erezione.
Scegliere il momento adatto, adottare posizioni confortevoli, conoscere i giuti e personali metodi di stimolazione, preparare il proprio corpo al rapporto sessuale, sono tutti piccoli trucchi per affrontare con serentià e al meglio la disfunzione erettile.